獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
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商品訊息描述:
主要設施
- 4 間共用客房
- 空調
- 自助洗衣
- 多語服務人員
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 公共區域提供電視
鄰近景點
- 位於唐人街
- 橫濱國際綜合競技場 (0.2 公里)
- 橫濱海洋塔 (1 公里)
- 橫濱太空世界 (1.8 公里)
- 地標塔 (1.9 公里)
- 橫濱美術館 (2.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國網球選手沙克(Jack Sock)和強生(Steve Johnson)4日在男子雙打擊敗瑞士對手,幫助美國隊以3比0的比數,晉級台維斯盃(Davis Cup)8強(半準決賽)。
沙克和強生是2016里約奧運網球項目男子雙打的銅牌得主,4日以7比6(3)、6比3、7比6(5),擊敗瑞士對手拉克索寧(Henri Laaksonen)和鮑索爾(Adrien Bossel)的組合。
瑞士隊缺少了費德瑞(Roger Federer)和瓦林卡(Stan Wawrinka)兩位最頂尖名將的助陣,無緣晉級。費德瑞剛在上星期拿下今年澳洲網球公開賽(Australian Open)男子單打冠軍,這是他個人的第18座大滿貫賽金盃;至於瓦林卡也曾獲得3次大賽的冠軍。
美國隊將在4月前往澳洲,與澳洲隊進行半準決賽,爭奪最後4強門票。澳洲也是以3比0的比數擊敗捷克,挺進台維斯盃8強。
台維斯盃在1900年成立,是最受矚目的國家對國家男子網球團體賽事。阿根廷是去年的冠軍。
中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。
年後減重門診增4成網路訂飯店哪家好
台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。
蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。
吃火鍋、蛋糕熱量高
蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。
蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」
減1公斤須跑924分鐘
北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。
至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。
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